OWS日本選手権を目指す社会人スイマーの現実｜続ける覚悟

今日は勤務日のため24時間勤務
プールには入れない

社会人は学生のように毎日好きなだけ泳げる環境にはない
いや、学生だって試験や行事で練習できない日はある
結局、誰でも条件は完璧じゃない

問題は「できない理由」を積み上げるとキリがないことだ
人間は習慣の生き物
練習しない日が続けば、それが当たり前になる

仕事で疲れた

他にやることがある

家族との時間が大事

学生みたいに時間がない

──全部その通り
言い訳は正論に聞こえる

でも、世界の誰にとっても、1日は24時間

その24時間をどう使うかは自分次第だ
限られた体力・脳・時間というリソースの中で
目標にどれだけ時間を割けるかは覚悟で決まる

目標を決めた瞬間が一番モチベーションが高い
その気持ちは嘘ではない

でも人間はすぐ楽な方へ流れる
厳しい練習は辛い
結果が出る保証もない
実力不足に打ちのめされる日もある

それでも、やらなければ強くなれない

言い訳が増えるのは大人になったからじゃない
本気度が足りないだけだ

「やる」と決めたなら、できるはず

たとえ泳げなくても、10分でも20分でも目標のために考え、動く

その小さな積み重ねが前に進む力になる

今日も、確実に一歩前進したと思えるように行動しよう

本日の練習：ドライトレーニング

正直、昔はフィジカルトレーニングが好きじゃなかった
「泳げば勝手に筋肉はつく」
「筋肉痛が残れば翌日の泳ぎに響く」
「余計な筋肉は邪魔だ」──そんな思い込みをずっと抱えていた

転機になったのは、中京大学のコーチの講演

水泳の土台にあるのは“基本的なフィジカルの強さ”
その上に水中トレーニングが積み上がる

この考え方を聞いて、完全に意識が変わった

実際にドライトレーニングを継続するようになってから

スピードは確実に上がった。姿勢の保持力も明らかに強くなった。

必要な筋力がつくと、水中で姿勢が崩れにくくなるし、スピードも落ちにくい

ちゃんと鍛えた分だけ、泳ぎが安定するのを実感している

本日のドライトレーニング